搓脚瘦身法

你相信吗？每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤！因为脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

2.全脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现毒素不能及时排除，新陈代谢过慢造成脂肪堆积。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让脚旋转，持续2分钟。

3.按摩脚趾
按摩脚趾不但瘦身，还有增强记忆力的作用。
方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。

让双脚合拢起来互相按摩，使血液循环通畅，待脚步感动温暖，便可以再短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力互相按摩，如果双手同时进行按摩效果更好。只要用力按摩20次左右即可，此方法还有助于睡眠。