六大瘦身障碍

漫长的减重之路上，总有一些看上去很合理的障碍，让你总是达不到理想体重。学习如何看穿潜在障碍，准备好应对策略，才能兵来将挡，水来土掩，这对瘦身成功与否相当的重要。

六大瘦身障碍：

障碍一：既健康又低热量的食品都很贵，经济上似乎难以承受。

质量好的新鲜有机食物和鱼类确实比较贵，不过你有没有想过，你在其他零食如薯片、饼干和冰激凌之类的食品上其实花了很多钱。这些加工食物都不便宜。把这部分的预算放在购买优质新鲜食材上，并且，当你更多地在家里吃饭，不仅更卫生健康，还可省下很多外出就餐的钱。

障碍二：有些东西，比如巧克力和甜品，女人总是克制不了。

目标的达成应该保持弹性。在做瘦身饮食规划时，想想看要如何纳入你爱吃的甜品或垃圾食品，又不会让瘦身计划失败。不必完全不吃，要允许自己偶尔、适量地吃到这些东西，这能让你的瘦身过程不那么痛苦。如果你打算从此不吃，以后想吃又不能吃时就会特别难受，最后控制不住，反而会乱吃一气。

障碍三：经常出差的人在机场、饭店或其他社交场合吃饭难以避免。

旅行在外还要吃得低热量又符合健康原则，难度确实会增加，但也并非做不到。即使总在路上，也可以找到符合健康瘦身原则的选择。其实心态决定一切，旅行并不是借口，不能老是想着我在出差，所以有什么就吃什么。

障碍四：忙忙忙，总是腾不出时间运动。

运动跟自己动手做饭一样，最容易碰到的障碍是没有时间。其实只要发乎创意，再加上事先规划，这个难题是可以克服的。事实上，你的时间永远比想象来得多。对大多数人来说，关键的事情往往不在于时间多寡，而在于事情的优先次序。

障碍五：工作很累，无力运动了。

你总是觉得累或许正是因为运动量不足。很多人在开始固定运动后，都发现疲惫感消失许多。这是因为身体活动会提振精神，而且造成疲惫感的心理因素常常大于生理因素，所以当你因为压力大而感到疲惫，运动正式抵抗压力的良药。

障碍六：有些人天生不喜欢运动。

不爱运动的人通常把运动想象成会带来疼痛或感觉无聊的事。其实，运动也有其他面貌。让身体活动起来的方式有很多，总有几项是你觉得不错的，所以你需要的只是尝试，找到令自己产生兴趣，愿意从事的项目。