宁波珈禾（嘉和）整形医院专注隆鼻整形，隆胸整形等整形项目以及宁波皮肤美容、无创除皱和宁波口腔整形，咨询热线：56888888。免费在线咨询

您可通过以下途径联系我们： 1.8:00-21:00 请在线咨询 2.夜间请直接网上预约或留言咨询 3.咨询热线：0574-56 888 888（整形）/56 333 333（口腔）

15招瘦身戒律

时间：2011-08-19 来源：整理：字号：T|T

宁波嘉和整形医院网上预约消费皮肤美容、整形美容、口腔美容项目，即可享受95折优惠！ 在线咨询或在线预约

拥有完美身材是每个人的心愿，所以掌握这15条戒律就能帮助您拥有完美身材！

1.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2.尽量选油脂较少的瘦肉。
3.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4.充分摄取蔬菜。
5.少吃方便面。
6.饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的分量。
7.饮食超过标准时应做体操或慢跑。
8.不吃动物油。
9.亨调放少量植物油。
10.吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。
11.多煮、炖、蒸等少油做法制作食物。
12.吃烧烤时将油脂滴完再吃。
13.尽量不食用黄油或奶酪。
14.尽量用低脂、脱脂奶制品。
15.少吃坚果类食品。