最适合懒人的睡前运动减肥方法
1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要紧贴墙,一是头部,而是臀部,三是脚部。
2.仰卧起坐:把腿伸直,身体成一条直线,用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。
3.空中脚踏车:像骑脚踏车一样,在空中双腿相互运动,做50下!
不过爱美的女士们,减肥可不能懒哦,记得控制饮食再加上合理锻炼,这样才能真正减肥!
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