专家介绍几种可以牙齿美白的食物

是否拥有一口洁白闪亮的牙齿，决定着你是否会给你留下美好的印象，也已经成为衡里现代美女的标准之一。雪白的牙齿、灿烂的笑容.是给别人的最好的第一印象。牙齿美白成为人们热议的话题，专家介绍几种可以牙齿美白的食物：洁白整齐的牙齿.不仅可以为你的容貌加分，还能让你更自信，当红唇轻启的瞬间，满口整齐洁白的牙齿让你的徽笑更生动更富有魅力。牙齿美白哪种方法效果好呢？

1、芹菜芹菜可以说是天然的牙刷。芹菜中含有大盆的粗纤维，不但可以刺激肠胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去猫附在牙齿表面的细菌，刺激唾液腺分泌，平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少形成牙菌斑。经常食用芹菜对于牙齿很有好处，可以减少牙菌斑产生，有利于牙齿美白。
2、乳酷乳酪能够美白牙齿是因为它含有丰富的钙。钙是组成牙齿珐琅质的最主要成分，钙摄取不足会动摇骨本，就会耗损牙齿键康。而且.乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免11腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。此外，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质.使牙为更为坚固。
3、香菇香菇在近儿年不但成了提升免疫力的热门食物，近年来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助，原因是香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

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