6大好习惯，实现口腔零污染

1正确刷牙

除了保持每天早晚刷牙的习惯，每次刷牙时间不少于3分钟，才能将牙齿各个部位刷到，而只有正确的刷牙方法才能有效的清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，通常我们提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

2学会用牙线

除了正确刷牙，养成使用牙线的习惯也很重要，因为牙刷的刷毛很难进入牙间隙，达到彻底清洁，而牙线可以很方便的进去清理，每天餐后花1分钟时间来使用牙线清除牙缝间的食物残渣，可将牙周发病率降低一半。

3常用漱口水

刷牙和使用牙线可以达到洁齿护齿的作用，然而并不能清除口腔内的所有病菌，而漱口水能深入渗透口腔各部位，助你真正实现口腔的全面清洁。

4清洁舌苔

有专家表示，口腔自身的异味75%来自舌部，所以每天彻底清洁口腔的同时千万不要忘了清洁舌苔，采用一些简单的办法清洗舌面，你可以选择舌苔专用清洁器或者口腔使用的软毛刷，轻轻对舌苔较厚区域由后至前刷，有助去除残留的细菌等微生物及腐败物。

5定期洗牙

使用普通的洁牙工具，由于是认为操作原因，刷的再好也难免会留下死角，而洗牙是通过超声器械，出去附着于牙齿表面的牙石菌斑和表面色渍，而且洗牙还有一个非常重大的意义，就是对于牙周疾病的早期防治，所以一般情况下，牙医建议每半年洗一次牙。

6定期检查

口腔专业医生会根据牙周健康状况来决定是否有必要进行洗牙，同时还能早期发现蛀牙，是否有必要修补或拔除，因此，提倡定期进行口腔检查，对保持口腔健康十分有益。