减肥四计划

想要美丽瘦身，一定要有恒心，要有计划。虽然说计划赶不上变化，但没有计划你就一事无成。

计划一要有明确的目标，一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，不要好高骛远，要循序渐进，一切减肥动作都应以健康为目的。

计划二要日日称体重，说说是称体重而已，但每天称就有难度，所以要有超强的恒心。坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。

计划三是要良好的新饮食习惯，应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。

计划四坚持一个原则：运动要适度，快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材，在运动中要保持适度。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。