瘦身其实很简单,只要找对方法,轻轻松松就能瘦身,今天由嘉和整形专家介绍一种瘦身“三转”运动,即转头,转腰,转腿。
转头即顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。首先要站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,头部微微下低再头开始转。
转腰即顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。首先要站在地上,挺胸收腹,两手插腰,两腿稍分开,四指并拢在前,拇指在后压住腰眼再开始运动。
转腿即顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。站在地上,两腿并拢,身体向下蹲,双手扶住双腿膝盖再两腿开始转动。