别出心裁 快乐轻松瘦腰

爱美的女士，对于瘦身应该不会偷懒， 但每天坚持瘦身也会感觉到乏味，那对于瘦腰也是同样的道理。嘉和美容整形专家们告诉爱美其实瘦腰除了吸脂瘦腰外，还可以再游乐中瘦腰。

一、动手洗车瘦腰法。大家都知道专业的洗车费也不便宜，最主要的是1小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量！坚持下去，效果具佳，既省钱又锻炼了身体。洗车瘦腰法小秘诀：别用平时的抹布，要选择一块大海绵来擦车！海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲，腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边“拖”到车那边。

二、聚会玩乐瘦腰法。想要以最快的方法瘦身的你，和小朋友做即兴游戏是个瘦腰的最快方法：和小男生们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和小女生们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后，发动所有的小朋友组织起来个捉迷藏，躲躲藏藏中就锻炼了全身。这样算下来，每10分钟能消耗80-137卡的热量呢！

三、逛超市瘦腰法。逛超市时要使用推车的时候，你只要将推车的手势调整一下，就能轻松减掉手臂上的小赘肉！把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧！双手反握住两侧支架，肘部向外，这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟！这可是最不费力也最不费时瘦腰的最快方法。

四、双休日勤劳瘦腰法。双休日不用上班，只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门，就可以轻松地减脂了！

1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉。

2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。