7款夏季养生汤，充分补水又解暑

炎炎夏日，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏季我们应该喝那些汤比较合适呢？现在就为大家介绍七种夏季养生汤补充水分又解暑的养生保健汤。

1.清热解毒、止渴消暑 “绿豆汤” 

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，夏季养生汤是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2.养胃生津、降胃火 “冬瓜汤”

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的是，冬瓜还有良

好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，夏季养生汤不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3.润肺、养颜 “银耳百合汤” 

银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，夏季养生汤可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4.清热解暑、减肥瘦身 “冬瓜海带汤”

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。夏季养生汤海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5.清热润燥、生津解毒、降低血脂 “鱼头豆腐汤”

豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合

在一起，很新鲜。

6.止咳化痰、除燥生津  “萝卜汤”

萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

7.消暑利肠、去风化痰 “丝瓜汤”

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦

脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。